gainer i kreatyna

Staż: 2 lata Wiek: 23 Dieta: jest Cel: Masa Poprzednie cykle: brak Stan zdrowia: bez przeciwwskazań Będzie to mój 1 cykl Planuje cykl na 100 kaps.(polskiego Metanabolu)+gainer+białko+Kreatyna mono na spadki+cynk(jaki i jaka jest jego cena bo się nie orientuje?). Co radzicie mi abym dokupił do tego jeszcze z sumplementów? Myslałem nad tribulusem, [...]

[...] szpinak, cebula, ser ricotta, sałata omega3 magnes Dibencozide Force (B12) - 1 kapsułka B 39g/ W 154g/T 10g/ 837 kal VI posiłek; zaraz po treningu (trening o 17) Białko gainer (50g) kreatyna 2,5 g (mono) B 14g/ W 33g/T 2g/ 200 kal VII posiłek (19.00) sałatka z tuńczyka: Tuńczyk w sosnie własnym, ryż biały, kukurydza, jogurt naturalny, oliwa [...]

Obecnie wale dece+enana e7d i do tego metka 30mg/ed. Mass gainer+bialko+kreatyna... Shitowo sie czuje....sraczka,bole glowy,ogolnie cos w stylu jesienna deprecha... Macie jakies rady?

Witam:). Jestem poczatkujacym dlatego zwaracam sie z pytaniem czy masówka Gainer 2 kreatyna olimpa i aminokwasy oraz dekstroza to bedzie dobry zestaw na zrobienie masy. Czy jest to dobra mieszanka czy beda one sobie wadzic. Oczywiscie posiadam diete czekam na odpowiedzi:)

[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka drazek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: po nowym roku gainer i kreatyna

PONIEDZIALEK: klata+biceps KLATA 1.Wyciskanie w lezeniu plasko (lawka ze sztanga lub sztangielkami, albo maszyna)12 / 10 / 8 / 6 2.Wyciskanie skos (lawka ze sztanga lub sztangielkami, albo maszyna) 12 / 10 / 8 / 6 3.Rozpietki w lezeniu 10 / 10 / 10 / 10 BICEPS 1.Uginanie ze sztanga, stojac 12 / 10 / 8 2.Uginanie ze sztangielkami w siadze na [...]

[...] (4-5 miesiecy) przyroscie masy oczywiscie w granicach rozsadku jak na tak krotki okres.Prosilbym o pomoc w doborze odzywek mniej wiecej jakie firmy czy jakies konkrety(gainer,bialko,kreatyna(jablczan) i jak to przyjmowac mniej wiecej podczas 3-4 treningow w tygodniu (Pon,Sroda,Piatek i ewentualnie Sobota).Diete oczywiscie ulozylem planuje [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA Dieta: dieta wysokowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp gainbolic6000, gainer MCT, kreatyna olimp Zmieniony przez - kuboll82 w dniu 2009-03-31 14:45:06

Witam. Ćwiczę od 2 miesięcy mam swoją małą siłownie w piwnicy, moim zamiarem jest przybrać około 5kg wagi. Nie mam praktycznie tłuszczu, największą wagę mam zamiar przywiązać do tego aby mieć jak największe mięśnie wiem że nie da się tego zrobić z tej masy którą mam dlatego mam zamiar kupić odżywki. Prosił bym was o dobranie mi odpowiedniego [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak (sztanga, ławka, hantle) Dieta: Jest (wysoko białkowa) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Wcześniej gainer i kreatyna Zmieniony przez - mjedryk w dniu 2009-04-10 13:01:40

[...] SILOWNI: 1.5 rok 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.DOSTĘP DO SPRZĘTU: laweczka,2sztangi,hantle,obciazenie 9.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 10. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : gainer mct kreatyna glutamina Dzień I: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 4x 12,10,8,6 [...]

[...] sa mizerne!Gdy zaczynalem cwiczyc na poczatku moja waga wynosila 69kg obecnie waga wacha sie od 85 do 88 chcial bym przebic 90 kilo ale na nic sie zdaja odzywki stracilem na gainery majatek i poza czestymi posiedzeniami na klopie nic sie nie dzieje.Obawiam sie ze robie cos nie tak i naprawde jem sporo i dobrze tzn. piersi kurczaka,indyka,wazywa [...]

mam pytanie czy jak zjem gainblocia to jest gainer z kreatyną jest jej tam co prwada mało ale czy będe mógł od razu po nim rozpocząć cykl na mono prosze o pomoc a i moze ktos mi powie ile wrt jest ten gain bolic oczywiście nie chodzi mi tu o cenę

[...] Teraz wiem, że to błąd i mam zamiar ćwiczyć wszystkie mieśnie. Posiadam dwa hantelki i nimi głównie ćwicze, postaram się jeszcze o sztangę. Ułożyłem dietę, kupiłem suple: gainera, białko i kreatynę, no i problem mam z tym wszytskim, jak się zabrać teraz za ćwiczenia by efekty były optymalne... Powiedzcie mi czy przy takim planie treningowym, [...]

Poniedziałek - Nogi Prostowanie nóg w siadzie - 3 s. 12, 10 8 powt Wypychanie ciężaru na suwnicy - 4 s. 12, 10, 8, 6 powt Przysiad ze sztangą na barkach - 4 s. 12, 10, 8, 6 powt Wspięcia na palce w staniu - 4 s. po 20 lub wiecej powt Środa - Klatka + Triceps Rozpietki na skosie w góre - 3 s. po 15 powt Wyciskanie lezac (plasko) - 4s. 12, 10, 8, [...]

Witam. Mam 183cm wzrostu i waze tylko 64kg. Cwicze na silowni od 4 miesiecy i biore gainer z kreatyna ale waga niepodskakuje za szybko:(( Czy dobrym pomyslem jest aby do tego stosowac CALOGEN z wysoka zawartoscia kalorii? Czy to pomoze uzupelnic diete w tluszcz i czy to pomoze we wzroscie wagi?

[...] łapa: 36 reszte podam gdy zmierzę nigdy nie miałem większych przerw w ćwiczeniach, aktualnie bez diety (niestety) ale po wakacjach wezmę sie za siebie ;) suple: czasem białko , gainer , 1 kreatyna z olimpu w tabsach Prosze o nie wpisywanie się póki nie wkleję wszystkich zdjęć. pozdrawiam Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-07 18:47:30

[...] bokiem 3 serie: 12,12,12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie: 12,10,8 -//- Nogi Przysiady ze sztangą 3 serie: 12,10,8 -//- Prostowanie nóg siedząc 3 serie: 12,10,10 -//- Uginanie nóg w leżeniu 3 serie: 12,10,10 -//- Niedziela; wolne Na każdym treningu na siłowni robię brzuch Stosowane suplementy: białko,gainer i kreatyna

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): piwniczna siłka, ławka skośna i prosta, gryf prosty i łamany, hantle, suwnica i wyciąg. Dieta: regorystycznie trzymana Przeciwskaznania medyczne: coś mnie troszkę prawy bark boli i odczuwam również ból krzyży - ale to od zawsze Zażywane suplementy: gainer z kreatyną, białko dynamize i aminy z glutaminą

[...] Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Kiedys piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka, full osprzęt Dieta: Z zachowaniem podstawowych zasad żyw. Przeciwskaznania medyczne: zadnych przeciwsk. Zażywane suplementy: gainer, białko kreatyna, no booster, aminokwasy